热量

一种易长胖、巨升糖的粗粮，很多人天天吃！

玉米口感软糯、鲜甜，是很多人爱吃的粗粮，不少人的食谱里，早餐、午饭、晚饭都有它。但其实，玉米是所有粗粮里最会骗人的一种。经测算，吃完一根250克（半斤）的花糯玉米，热量高达400千卡，顶得上满满一盒外卖的米饭，如果换成家里的碗，相当于两碗米饭。 01不同品种玉米热量相差近1倍专家表示，玉米热

羽衣甘蓝饮品爆火！医生提醒：这些人要慎喝

近日，羽衣甘蓝饮品风靡各大茶饮店，部分商家宣称这些“纯天然”蔬菜饮品具有显著的纤体效果。喝羽衣甘蓝饮品减肥靠谱吗？长期饮用是否存在健康风险？　　羽衣甘蓝饮品热销　　真有奇效还是营销噱头？　　记者走访了多家茶饮门店发现，不少商家推出了羽衣甘蓝相关饮品，价格基本在20元以上。商家在产品介绍中都备注了“轻

这种常见“坚果”，能降低全身炎症水平

核桃是公认的健康食物，不仅含有蛋白质、矿物质和维生素，还富含人体必需的脂肪酸——α亚麻酸，是坚果中的佼佼者。看似普通的核桃，其实是科学家眼中的“抗炎食物”，近期一项研究表明，适量吃核桃有助降低全身炎症水平。《生命时报》结合新研究以及专家观点，总结核桃给人体带来的健康好处。吃核桃降低全身炎症水平近日，

每逢佳节胖三斤？医生教你“轻盈”过假期

文字/视频湖南日报全媒体记者周倜俗话说：“每逢佳节胖三斤”。“五一”假期，无论是出游品尝当地特色，还是亲朋团聚，都少不了美食盛宴。那么，如何在五一假期既能享受美食，又能轻松控制体重呢？5月3日，湖南中医药大学第一附属医院营养科副主任护师许畅进行了详细介绍。“假期聚餐频繁、久坐不动以及作息紊乱，是