焦虑，是挥之不去杀之不尽，我们为何偏偏患上焦虑呢?根据马太福音6:31-32中提到：耶稣说：“不要忧虑说，'吃什么?喝什么?穿什么?'…你们所需用的这一切东西，你们的天父是知道的”抛开宗教的意味来说，就是我们吃多少、用多少是注定的，并不需要杞人忧天，徒增烦恼，这样才能杜绝焦虑的发生，那么焦虑到底是什么?其实焦虑症是指一种无根据的惊慌和紧张、生理上伴有警觉增高的躯体症状。这种焦虑会导致我们躯体的病态表现，影响我们的家庭生活及事业。其实要摆脱焦虑情绪，可以从一些简单的自我防治开始。

　　1、精神分析治疗法：焦虑的出现跟我们的精神方面息息相关，精神分析治疗法就是帮助焦虑症患者领悟他们的内在心理冲突的根源。

　　2、药物治疗：药物的出现就是为了对抗疾病，任何疾病都是有药可治，而抗焦虑药物是常用的治疗焦虑症的方法。但需要指出的是，由于药物的作用机理各不相同，为了避免药物的依赖性和副作用，患者一定要在医生的指导下服用。

　　3、听音乐：音乐带给我们的帮助其实是非常大的，它能让我们的心境平复，陶冶我们的情操，音乐还是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。

　　4、采用心理治疗：正所谓心病还须心药医，焦虑的出现都是心理上在作怪，因此这是治疗本病的基本方法，常方法为：集体心理治疗、小组心理治疗、个别心理治疗、森四疗法。这种焦虑症的治疗需要由医生向病人系统讲解该病的医学知识，使病人对该病有充分了解。并予讲解治疗方法，使患者主动配合，充分发挥治疗作用。

　　焦虑毒害一生，焦虑导致我们郁郁不得志，焦虑还是一名刽子手把我们抹杀，因此我们需要的是治疗，以上介绍的这些都是焦虑症治疗的办法，期望能够给我们带来帮助。如果这些办法能加以使用，仍是很有作用的。假如真的没有作用或许自个不会运用，那就尽早的去医院接受规范的医治。